家裡要備多少水和食物？一家四口這樣算

StayHomeKit · 2026-11-08

臺灣全民安全指引建議，家中最少準備一週份量，每人每天至少 3 公升飲用水。一開始不用一次備齊，先備 3 天，再慢慢補到 7 天。

一家四口的例子

4 人準備 7 天，以每人每天 3 公升、3 餐計算：

• 飲用水：84 公升，大約是 42 瓶 2 公升裝。
• 餐點：84 份。

煮食、清潔和寵物用水要另外準備。

食物怎麼選

• 只買家人平常會吃的食物，例如米、麵、罐頭、調理包、餅乾和堅果。
• 準備卡式爐和瓦斯罐，停電時也能煮熱食。
• 家中有嬰幼兒、長輩或寵物時，要另外準備他們需要的食物。

空間不夠怎麼辦

可以先備 3 天份，放在床下或櫃頂分散收納。摺疊水袋平常不占空間，需要時再裝水。

每個家庭人數不同，請用準備量計算算出您家的數字。